Sun 10 Feb 2008
Durchhalten lohnt sich! 1,2kg waren am Samstag auf der Waage runter und somit sind die beiden letzten enttäuschenden Depriwochen schon vergessen.
Das sportliche Durchstarten stand auf dem Wochenendprogramm und dazu gehörte die sonntägliche Ausfahrt auf der 60km Strecke von Rund um Köln. Traumhaftes Wetter und diese schöne hügelige Landschaft im frühlingshaften Erwachen machten die Anstrengungen zu einer tollen Herausforderung mit einer belohnenden Aussicht auf das kölsche Rheintal. Auch wenn ich noch an den Bergen abkacke teilweise sogar absteigen musste, bin ich stolz auf die Leistung heute. Immerhin sind jetzt noch sechs Wochen, in denen jetzt das Bergtraining auf dem Programm steht! Lasst die Beine brennen! 
5 Responses to “Projekt “minuszehn”, V”
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February 11th, 2008 at 12:08 am
Sportlich, sportlich! Ich fahre jetzt ja auch fleißig je nach Wetterlage 2-3 mal die Woche die 16 km, aber so viel geholfen hat das noch nicht…
February 11th, 2008 at 8:38 am
Nur so als kleiner Tipp:
Vorsicht, radeln alleine macht NICHT schlank. Du baust dabei relativ schnell spezifische Muskulatur auf, dessen Gewicht Du nur schwer wo anders verlierst. Zudem ist die die Belastung für’s richtige Verbrennen i.d.R. zu gering. Ganz wichtig ist also auch nebenher noch was zu machen mit höheren Intensitäten. Die Grundausdauer kannst Du mit dem Rad verbessern.
February 11th, 2008 at 8:47 am
Na, besser als das nicht vorhandene Auto für die Strecken zu nehmen, gell Johannes?
Danke, Chris. Nebenbei absolviere ich noch ein Laufeinsteigertraining, das recht langsam voran geht, weil ich ja auf mein angeschlagenes Knie Rücksicht nehmen muss. Vom samstagmorgendlichen Walking-Ausflug, der mit 1,5stündigem Tratsch&Klatsch von statten geht, mal abgesehen!
February 11th, 2008 at 11:07 am
Und das mit den Bergen kommt auch noch …
February 11th, 2008 at 3:49 pm
Super!